therapie & coaching

Allemaal komen we soms op een punt in ons leven waar we niet meer weten hoe het verder moet. Dan kan het prettig zijn een aantal gesprekken met een psycholoog te voeren.

Ik werk volgens het biopsychosociale model waarbij aanleg (kwetsbaarheid), unieke levenservaringen en de context waarin je nu leeft allemaal een rol spelen. Stoornissen blijken dan vaak aanpassingen aan gestoorde omstandigheden.

Ook ben ik aanhanger van de netwerktheorie van Denny Borsboom, waarbij stoornissen worden beschouwd als netwerken van symptomen die op elkaar inwerken.

Een voorbeeld: door gedoe op je werk slaap je slecht, dit veroorzaakt vermoeidheid waardoor je futloos wordt, minder gaat ondernemen, daardoor steeds minder positieve ervaringen opdoet wat uiteindelijk kan resulteren in een depressie. Het is belangrijk dit netwerk in kaart te brengen en zo vroeg mogelijk in de keten te kunnen ingrijpen.

Ik heb een voorliefde voor positieve psychologie – Building what is strong in plaats van fixing what is wrong. Wat niet wil zeggen dat er geen sprake kan zijn van onderliggend trauma dat aandacht behoeft voor er verder kan worden gebouwd.

Ik maak gebruik van evidence based behandelingen zoals CGT (Cognitieve Gedrags Therapie), schrijftherapie en tapping, ook wel Emotion Freedom Technique genoemd.

Je kunt in behandeling komen voor onder andere:
energieverlies, angst, paniek, somberheid, depressie, trauma, negatief
zelfbeeld, verslaving, eetproblemen, stress, burn-out, rouwverwerking,
hechtingsproblematiek, zingevingsvraagstukken, scheiding.

Je voelt je niet meer thuis in je relatie, er is een affaire (geweest), het vertrouwen is weg, de intimiteit is ver te zoeken, je voelt je onveilig, je weet niet of je verder wilt. Of misschien hebben jullie behoefte aan een check-up.

Er zijn legio redenen om in relatietherapie te gaan en elke reden is een goede reden. Het doel van relatietherapie is je op een veiliger manier leren verhouden met elkaar. Ook als je besluit uit elkaar te gaan kan relatietherapie dit proces veiliger laten verlopen, zeker als er kinderen bij betrokken zijn.

Bij terugkerende conflicten stel ik vaak de EFT-methode voor relatietherapie voor,
Emotionally Focused Therapy, bekend van het boek Hou me Vast van Sue Johnson. In 2020 haalde ik hiervoor het certificaat bij het RINO.

PERSOONLIJK LEIDERSCHAP

Leiders van de toekomst onderscheiden zich niet meer zozeer door opleiding, maar vooral door een sterk EQ. Door het ontwikkelen van emotionele vaardigheden en het scherp voor ogen hebben van je doelen, bij jezelf en je medewerkers, til je je onderneming naar een hoger niveau.

In een speciaal coachingstraject worden persoonlijke én werkdoelen geformuleerd en scherp gesteld. Er wordt een plan van aanpak gemaakt voor zowel de korte als lange termijn.

Na afloop:

• heb je de negatieve gebeurtenissen in je leven opgeruimd
• heb je meer focus en energie
• weet je hoe je je sterkte punten kunt benadrukken en welke zaken extra aandacht verdienen
• ben je je meer bewust van je invloed
• heb je geleerd hoe je jezelf en anderen kunt dienen
• weet je hoe je met meer energie en levenslust vorm kunt geven aan jouw toekomst

Burn-out preventietraining

Veel psychische stoornissen en fysieke klachten zijn het gevolg van stress en het niet goed kunnen omgaan met negatieve emoties. Ongemakkelijke gevoelens drukken we het liefst weg. Dat werkt misschien eventjes, maar op den duur breekt het je op. Bedrijven kampen met een nooit eerder vertoond aantal medewerkers met burn-out. Dit is te voorkomen door signalen tijdig te herkennen en jezelf op de juiste manier bij te sturen. 

In deze training, speciaal ontwikkeld voor medewerkers van organisaties, 

leer je:

• Hoe we emoties in een vroeg stadium kunnen herkennen
• Hoe we onze emoties sturen met onze gedachten
• Welke (vaak onbewuste) overtuigingen voor negatieve emoties zorgen en stress veroorzaken- Hoe we onze gedachten kunnen ombuigen en daarmee onze emoties kunnen beïnvloeden voor een beter resultaat, zowel individueel als in de organisatie

Na afloop:

• Ben je in staat negatieve emoties beter te hanteren
• Herken je stress eerder en ben je beter in staat ermee om te gaan
• Heb je een persoonlijk zelfzorgplan opgesteld
• Heb je je kans op burn-out aanzienlijk verkleind

Deze training wordt op maat gemaakt voor organisaties. Tarieven worden per project bepaald en zijn afhankelijk van groepsgrootte en lengteduur.

Iedere relatie kan wel eens een boost gebruiken. Gun jezelf en je partner daarom een weekend in jullie eigen liefdesbubble. In een knus huisje gaan jij en je partner een weekend lang lachen, genieten, praten en alle aandacht richten op je relatie. Deze relatieboost is een combinatie van enerzijds een onvergetelijk weekend vol plezier en passie beleven en anderzijds met professionele hulp vooraf bepaalde doelen realiseren die voor jullie belangrijk zijn.

Dit weekend worden jullie begeleid door een ander stel, mijn man en ik. Onze ervaringen en expertise als relatietherapeut (Francisca) en huisarts (Rob) willen we graag inzetten om andere stellen een duwtje in de goede richting te geven.

Het weekend begint op vrijdag waar wij jullie eind van de middag ontvangen. Tijdens het eten bespreken we het programma en nemen we de vooraf ingevulde intakeformulieren door. Daarop hebben jullie individueel en samen opgeschreven waar dit weekend toe moet leiden. Na het eten laten we jullie alleen en gaan jullie aan de slag met de eerste opdracht. Er is tussen de opdrachten door natuurlijk ook tijd voor ontspanning. Op zondag ontmoeten we elkaar rond het middaguur en bespreken het weekend. Na twee weken hebben we een online terugkomsessie.

Na dit weekend:

• Is duidelijk wat jouw relatiebehoeften zijn en die van je partner en hoe je daar zelf en gezamenlijk voor kunt zorgen
• Weten jullie van jezelf en elkaar wat jullie hechtingsstijl is en welke invloed dit heeft op de relatie
• Is er meer begrip en mildheid voor jezelf en je partner
• Weten jullie wat het grondpatroon is van jullie conflicten en hoe jullie ruzies kunnen stoppen
• Zijn triggers (oude wonden) helder geworden
• Hebben jullie geleerd om betere gesprekken te voeren
• Zijn de sterke kanten van de relatie benadrukt
• Hebben jullie handvatten voor meer verbinding en veiligheid en zijn jullie klaar voor een relatie met meer ontspanning, verdieping en plezier

De prijs van dit weekend is €1.495
Dit is inclusief:

• Twee nachten in een knus huisje met volledig ingerichte keuken, tweepersoons bad, grote tv, wifi, sonosbox, buitenhaard, ligstoelen en een fijn bed (1.40x2m), op loopafstand van het water van de Vinkeveense plassen, een gezellige beachclub en een lief koffiehuis.
• Homemade driegangenmaaltijd op vrijdag
• Gevulde koelkast voor ontbijt en kleine hapjes op zaterdag
• Avondeten op zaterdag bij Beachclub Wander Island (3 minuten lopen)
• Brunch op zondag bij Koffiehuis De Goede morgen (ook 3 minuten lopen)
• Drie sessies duo-relatie, te weten intake vrijdag, nabespreking zondag en een terugkomsessie na twee weken

Francisca Kramer (52) was en is nog steeds journalist en ging op haar 43e psychologie studeren. Ze is afgestudeerd met als specialisatie relatietherapie. Inmiddels is ze vijf jaar relatietherapeut. Ze deed onderzoek naar hechting en relatietevredenheid, een onderwerp dat haar de ogen opende over waarom we ons in relaties vaak gedragen zoals we doen. Daar probeert ze als therapeute en als echtgenote in haar tweede huwelijk verandering in te brengen. Francisca is moeder van twee tieners ze in goed co-ouderschap met haar ex opvoedt.

Rob Oudkerk (68) was dertig jaar huisarts in hartje Amsterdam en was ruim tien jaar politicus. Hij presenteerde jarenlang radio- en televisieprogramma’s en bemoeit zich nu indirect met het coachen van gezinnen die het moeilijk hebben. Ook voor hem is het tweede huwelijk naast veel vreugde en plezier een uitdaging om de ingeslepen patronen die een relatie ook kenmerken, te veranderen. Rob is vader van twee volwassen kinderen en opa van een kleinkind.